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《動物園道64號》劇情簡介 北極熊也會寂寞河馬也會自卑誰說動物沒有感情 不為人知的動物心事美麗、可愛且溫暖動人 露西的家住在動物園旁邊,每天晚上道過晚安後,露西就會偷偷溜進動物園裡,聽她的動物朋友們說故事, 從熱帶雨林到北極冰川、再到澳洲沙漠,來自不同地方的動物,他們的故事也各不相同。 露西曾聽說在北極,有一隻孤單的北極熊希望可以找個朋友; 也曾聽說在非洲,有隻很無聊的大象,想出一個自己很喜歡卻害慘周圍朋友的遊戲; 她還聽說過在北非,有隻長相奇特的河馬離開家鄉,到沙漠和叢林去冒險的精彩故事。 動物們帶給露西的不僅是一個個動人的故事, 也為露西打開一扇瞭望世界的窗,讓她看見世界各角落的不同面貌! |
《動物園道64號》內容簡介 充滿童趣與歡樂最受孩子們歡迎的床邊故事 生動線條配上鮮豔色彩打造一座屬於孩子與自然的快樂天堂 【動物園道64號】共52集,每集約11分鐘。英國BBC抓住兒童喜歡聽睡前故事的特性,特別在晚間播出這個精彩可愛的床邊故事。 【動物園道64號】以簡潔可愛的繪圖風格,巧妙地將人、動物和環境之間的關係,編織成一個個充滿童趣和驚喜的故事。不僅讓孩子們開心娛樂,也同時教育小朋 友關於大自然的知識。故事場景遍及地球五大洲,有非洲大象的故事,也有澳洲袋鼠的故事及北極才會出現的北極熊等,各種動物的冒險故事也滿足小朋友的想像力,並無形中增加小朋友對地球環境和生物的知識。 生活在城市裡的孩子們,接觸的動物有限,生活的環境也與自然界有著一定的距離,然而透過這些故事,孩子們能更加認識動物與生活的環境,可說是最佳的生命教育影片。 |
《動物園道64號》各界推薦 透過一個個迷人可愛的故事,小朋友看見不同的世界,認識不同的生命,如同住在動物園旁的露西。----台北市立動物園 動物組組長 石芝菁 幸福就是讓孩子睡前聽個好聽故事 有關各種動物的奇妙遭遇 或自其中學習包容他人缺點 將心比心的為人著想 每一個10分鐘不同的動物擔綱為主角 和主人翁一起深入淺出的陶冶生活品德育寓於樂 並與所有動物做朋友-----國家電影資料館董事長 蘇蘭 露西的動物園朋友們,每天十一分鐘,帶給我們一段溫馨的床邊故事。既有趣、且意味深長,是學齡前孩子們的睡前良伴喔!-----知名親子作家 陳安儀 【動物園道64號】讓大家坐在家裡就能輕鬆地與世界各地的動物做朋友。-----台大動物學系教授 李玲玲 |
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內容來自YAHOO新聞
睡前踩踩牆壁,促進淋巴循環、排廢物消水腫
【早安健康/黃馨瑶編譯】白天總是久站、久坐,不僅雙腳易水腫、又冷又麻,淋巴循環不良還會讓你長出橘皮!日本首都大學東京(Tokyo Hetropolitan University)物理治療系教授竹井仁指出,運動是改善淋巴循環、排出體內老廢物質的關鍵。因此他推薦了一套淋巴循環體操,只要起床睡前踩踩牆壁,就能幫你促進淋巴循環。
【淋巴循環,是身體的清道夫】
身體各處都充滿網狀的淋巴管,淋巴管中運輸著透明的淋巴液。淋巴系統中的淋巴結,能過濾清除體內的毒素及廢物,扮演了身體清道夫的角色。若身體淋巴循環差,便會影響身體正常的排毒功能。
為什麼淋巴循環會不良?
久坐、不活動身體是造成淋巴循環不良的最大原因。因為…
1.毛細淋巴管內無瓣膜
竹井教授表示,造成淋巴滯留的其中一項原因,是毛細淋巴管裡面沒有瓣膜構造。與肌肉、關節等部位相連的淋巴管具有防止逆流的瓣膜,且以1分鐘6~12下的規律收縮,因此能促進淋巴液的流動;但沒有瓣膜的毛細淋巴管必須靠皮膚、筋膜、肌肉的收縮來促進淋巴液流動。
2.坐姿壓迫淋巴結
淋巴結位於淋巴管中,能夠過濾淋巴液,排除混雜在淋巴液中的細菌及異物。特別是辦公時稍微往前傾的坐姿,易壓迫腋下、膝蓋內側等部位的淋巴結,使過濾速度變慢,淋巴液滯留。
如上所述,久坐、不活動、穿著緊身衣物壓迫皮膚、疲勞、壓力等,都會使老廢物質和淋巴液滯留,造成水腫、腿寒。但若長期全身水腫,可能是貧血、內臟問題等疾病所導致,建議去醫院接受診斷。
以下介紹竹井教授推薦的體操,睡前踏踏牆壁就能改善淋巴循環。
【雙腳踩踏淋巴體操】
此體操最適合在早上和睡前進行,特別是睡前,只要腳跟貼著牆壁踩踏幾下,即可舒緩1整天在外走動造成的腿部水腫疲憊。若發覺右腳水腫特別嚴重時,也可特別增加右腳踩踏的次數,反之亦可。
步驟:
1.躺下,雙腳抬高30~45度,踩在牆壁上。
2.腳跟保持緊貼牆壁,雙腳輪流用腳尖踩踏。
3.進行1次運動雙腳需各踩10下。
◎小秘訣:踩踏前後喝1~2杯常溫的開水,更能促進循環。
◎注意事項:若雙腳抬高超過45度,可能會造成臀部水腫。
【延伸閱讀】
消疲勞排廢物!每天睡前5分鐘按按腳掌就行了
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/睡前踩踩牆壁-促進淋巴循環-排廢物消水腫-063640138.html
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